משאבים - הפחתת מתח טינטון מבוסס מיינדפולנס

תגובת חירום

אם אתה מרגיש מוצף מהרגשות שלך ונאבק עם מחשבות אובדניות, תמיד תוכל להתקשר למוקד הלאומי להתאבדות בטלפון 273-8255 (800) .

NPR מדגישה את תוכנית MBTSR

MBTSR ברדיו NPR

ד"ר גאנס ברדיו NPR

מאמרי כתב עת

הודעה לעיתונות (26 בינואר 2023): קורס טינטון מקוון המבוסס על מיינדפולנס מפחית באופן משמעותי את הטרדת הטינטון במהלך מגיפת הקורונה

ד"ר גאנס מפרסמת תוצאות של מחקר יעילות (26 בינואר 2023): ריפוי מהבית: בחינת קורס מקוון להפחתת מתח טינטון מבוסס מיינדפולנס במהלך מגיפת ה-COVID של 2020

ד"ר גאנס פרסמה מאמר על i-MBTSR בטינטון היום (אוגוסט, 2021): מה שהמחקרים מגלים על דרכים לשלוט בטינטון מהבית

מאמר ב-NPR (21 ביולי 2016): פסיכותרפיה עוזרת לאנשים לנטרל את הרעש של טינטון

מחקר פיילוט להפחתת מתח מבוסס מיינדפולנס

מחקר מעקב של 12 חודשים

גישה עם שורשים עתיקים

מחקר מיינדפולנס מדגיש את אפשרויות הטיפול

טיפול בטינטון מבוסס מיינדפולנס הוא שיטה

ראיון ADA עם ד"ר גאנס

מאמר קשר גורדיאן

חוברת MBTSR

אודיו ווידאו

עובדות על טינטון עבור אלה עם טינטון מטריד
פגישת זום עם בארי גולדברג

ריפוי מהבית - בחינת הקורס המקוון MindulTinnitusRelief.com במהלך מגפת COVID-19

ד"ר קרייג קספר בשיחה עם הפחתת מתח טינטון מבוססת מיינדפולנס - ראיון וידאו

NPR: "חשיבה מחודשת על טינטון"

פשוט... אבל לא קל - ד"ר ג'ניפר גאנס

ג'ון קבט-זין, מיינדפולנס וטינטון

ד"ר ג'ניפר גאנס והטינטון טריפקטה.

ד"ר ג'ניפר גאנס דנה בטינטון ובתשומת לב בהרצאה ובשאלות ותשובות בריטריט זום בסוף השבוע של שיעור MBSR.

All Things AuD with Mindful Tinnitus Relief ראיון עם ד"ר גאנס

חשיבה מחודשת על טינטון

כלי ניהול חדש לטינטון מציק (חלק 1) - MBTSR קורס

כלי ניהול חדש לטינטון מציק (חלק 2) - MBTSR קורס

תועלת מתמשכת של MBTSR במבוגרים עם טינטון כרוני

ספרים על מיינדפולנס ומדיטציה

הורות מבפנים החוצה
by Daniel Siegel and Mary Hartzell
ד"ר סיגל ב-UCLA מכנה את עצמו נוירוביולוג בינאישי. הוא כתב בהרחבה על מיינדפולנס וכיצד זה יכול לשנות את המוח ואת מערכות היחסים שלך.

הדרך המודעת דרך דיכאון
by Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal, & Jon Kabat-Zinn
ספר מצוין וקריא על ניהול רגשות, לא רק דיכאון, באמצעות מיינדפולנס. מגיע עם דיסק עם מדיטציות מודרכות.

ספר העבודה להפחתת מתח המבוסס על מיינדפולנס
by Bob Stahl & Elisha Goldstein
ספר נהדר של מורה מנוסה מאוד ל-MBSR שלוקח אותך דרך שיעור MBSR, שבוע אחר שבוע.

חוברת העבודה של מיינדפולנס וקבלה לחרדה
by John Forsyth & Georg Eifert

חוברת העבודה של מיינדפולנס וקבלה לדיכאון
by Kirk Strosahl & Patricia Robinson

זה יותר קל ממה שאתה חושב
by Sylvia Boorstein

קבלה רדיקלית
by Tara Brach

נס המיינדפולנס
by Thich Nhat Hanh

שביל עם לב
by Jack Kornfield

לאן שלא תלך, הנה אתה: מיינדפולנס בחיי היומיום
by Jon Kabat-Zinn

הגעה לדלת משלך: 108 שיעורים במיינדפולנס
by Jon Kabat-Zinn

Lovingkindness: האמנות המהפכנית של האושר
by Sharon Salzberg

הלב החכם
by Jack Kornfield
קורנפילד הוא אחד ממייסדי Spirit Rock, מרכז מדיטציה במארין, ומחברם של ספרים מצוינים רבים על מיינדפולנס ובודהיזם.

חוברת העבודה של הרפיה והפחתת מתח
by Martha Davis, Elizabeth Eshelman, Patrick Fanning & Matthew McKay
חוברת עבודה זו מלאה בכלים נגישים להגברת הבריאות.

Mind Over Mood: שנה את הרגשתך על ידי שינוי הדרך בה אתה חושב by Dennis Greenberger & Christine Padesk
הטכניקות בחוברת עבודה זו הן אבן היסוד של טיפול קוגניטיבי התנהגותי.