הפחתת מתח מבוססת מיינדפולנס
שָׂפָה:
הפחתת מתח מבוססת מיינדפולנס
ג'ניפר גאנס, PsyD, היא פסיכולוגית קלינית המתמחה בהשפעה הפסיכולוגית על רווחת חירשות וליקויי שמיעה. היא חברה במועצת המנהלים של איגוד מתרגלי הטינטון (TPA), ארגון מקצועי ללא מטרות רווח המוקדש למתן טיפול לטיניטוס ורגישות לקול.
בפרקטיקה הפרטית שלה בסן פרנסיסקו, קליפורניה, ד"ר גאנס מטפלת בלקוחות עם טינטון, היפראקוזיס, מיסופוניה וקשיים אחרים הקשורים לשמיעה. לאחרונה היא סיימה מחקר באוניברסיטת קליפורניה, סן פרנסיסקו (UCSF) במרפאה האודיולוגית של מחלקת אף-אוזן-גרון בנושא הפחתת טינטון מבוסס על שיטת קשיבות-מיינדפולנס (MBTSR), עם תוצאות מבטיחות. מורה מנוסה ל-MBTSR, היא מעבירה סדנאות קשיבות, מיינדפולנס דרך UCSF והאגודה לטרשת נפוצה בצפון קליפורניה.
ד"ר גאנס התוודעה לראשונה למדיטציה ויוגה לאחר תאונה חמורה מאוד בשנת 1996 כשטנדר פגע בה בזמן ריצה. הפציעות שלה היו חמורות וכללו שבר בצוואר, ירך, ברכיים, עצם השוק, והייתה בתרדמת במשך חמישה ימים. במהלך תקופת ההחלמה הארוכה היא הצטרפה לראשונה למדיטציה כאמצעי ל"ריפוי". בעוד שתרגול המדיטציה האישי שלה התחיל כדרך לנהל את הכאב הפיזי הקשה שבו הייתה נתונה, וככל שהמשיכה בתרגול, היא הוקסמה מהאופן שבו תחומים אחרים בחייה החלו להשתנות . בעוד שלד"ר גאנס אין טינטון בעצמה, תרגול המיינדפולנס שלה בשילוב עם שנות הניסיון שלה בעבודה עם בעיות הקשורות לשמיעה בעבודתה כפסיכולוגית וכמורה הובילו אותה למחקר ולפיתוח של הקורס המקוון להפחתת טינטון מבוסס על שיטת הקשיבות, מיינדפולנס (MBTSR).לפני שנים החלו להגיע מטופלים לד"ר גאנס שהיו מתוסכלים מטינטון מתמשך שלא הגיב לטיפולים המסורתיים. לאחר שלמדה על עבודתו של ד"ר ג'ון קבט-זין והצלחתו עם הפחתת מתח מבוסס על מיינדפולנס (MBSR), תוכנית שפיתח ב-1979 להקל על כאב כרוני ומחלות אחרות. היא הציגה למטופליה את שיטת הקשיבות, מיינדפולנס כדרך חדשה להתנהל ולהקל על טינטון. היא המשיכה לקבל את ההכשרה המקצועית שלה MBSR מד"ר ג'ון קבט-זין וד"ר סאקי סנטורלי מהמרכז הרפואי של אוניברסיטת מסצ'וסטס, כמשתתפת בתוכנית ההכשרה "הפחתת מתח מבוסס מיינדפולנס ברפואת גוף-נפש". היא המשיכה לקבל הכשרה ופיקוח ממורים מתקדמים ומאז היא מלמדת שיטות מיינדפולנס ליחידים ולקבוצות של תלמידים.
בשנת 2009, ד"ר גאנס עיצבה את תוכנית MBTSR כדי ללמד מיומנויות מדיטציית מיינדפולנס לאנשים עם טינטון כרוני, לעזור למשתתפים לטפח דרכים חדשות להתייחס לחוויית הטינטון והלחץ בחיי היומיום שלהם.
התרגול של ד"ר גאנס המשיך להתפתח באמצעות השתתפות בריטריטים שקטים, המתקיימים על ידי ישיבה בסביבה שקטה יומיומית והשתתפות פעילה בקהילה מודעת. היא שימשה דוברת בכנסים שונים ברחבי העולם וממשיכה לחקור ולפרסם את ממצאיה בכתבי עת עם ביקורת עמיתים. על ידי יצירת הקורס המקוון MindfulTinnitusRelief.com, היא מקווה להביא הקלה בטינטון למיליוני אנשים ברחבי העולם.