Mindfulness Based Tinnitus Stress Reduction
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Mindfulness Based Tinnitus Stress Reduction
La atención plena es un tipo especial de conciencia: es una conciencia momento a momento de nuestra experiencia sin aferrarnos a los juicios que nuestra mente naturalmente hace. Le libera para estar más presente en su experiencia inmediata, de modo que pueda despertar a la maravilla de la única vida que se le ha dado. En las próximas semanas, exploraremos diferentes maneras de salir del modo de “piloto automático” prestando mucha atención a lo que ocurra en el momento inmediato.
Muchos han descubierto que cultivar esta práctica les ha ayudado a reducir el impacto negativo del tinnitus en sus vidas. Cuanto más abierto estés a lo que experimentes en cada momento, más despierto, vivo, feliz y equilibrado podrás estar. Esta es la esencia del viaje que emprenderemos juntos.
La terapia cognitivo-conductual (TCC) ha demostrado ser una forma eficaz de ayudar a las personas a manejar la angustia causada por vivir con tinnitus. Esta terapia se basa en una idea simple: observa cómo nuestros pensamientos, acciones y sentimientos interactúan entre sí. Ofrece estrategias útiles cuando estas conexiones están fuera de equilibrio. El curso de Reducción del Estrés por Tinnitus Basada en la Atención Plena incorpora con éxito técnicas cognitivo-conductuales con gran éxito. La educación precisa y la comprensión de lo que es y lo que no es el tinnitus es una estrategia clave para reducir la ansiedad relacionada con el tinnitus y recuperar el equilibrio.
Jennifer Gans, PsyD, es una psicóloga clínica especializada en el impacto psicológico de la sordera y la audición en el bienestar. Forma parte de la Junta Directiva de la Tinnitus Practitioners Association (TPA), una organización profesional sin fines de lucro dedicada a brindar atención para el tinnitus y la sensibilidad al sonido.
Hace años, pacientes comenzaron a acudir a Dr. Gans frustrados por un tinnitus persistente que no respondía a los tratamientos tradicionales. Ella introdujo a sus pacientes a la atención plena como una forma novedosa de manejar el tinnitus después de conocer el trabajo de Dr. Jon Kabat-Zinn y su éxito con la Reducción del Estrés Basada en la Atención Plena (MBSR), un programa que desarrolló en 1979 para manejar el dolor crónico y otras enfermedades. Luego recibió su capacitación profesional en MBSR de Dr. Jon Kabat-Zinn y Dr. Saki Santorelli del Centro Médico de la Universidad de Massachusetts como participante en el programa de entrenamiento “Mindfulness-Based Stress Reduction in Mind-Body Medicine”. Posteriormente recibió capacitación avanzada como instructora y supervisión, y desde entonces ha estado enseñando prácticas de atención plena a individuos y grupos de estudiantes. Aprenda más...
El curso en línea de Dr. Gans, Reducción del Estrés por Tinnitus Basada en la Atención Plena (también conocido como I-MBTSR), ha recibido elogios públicos y académicos dentro del ámbito de la investigación sobre tinnitus. El éxito de I-MBTSR puede leerse en un artículo de Dr. Gans en Tinnitus Today (agosto de 2021).
Hay elementos cognitivo-conductuales de respiración profunda, yoga, relajación y meditación a lo largo del curso para replantear su relación con el tinnitus.
Aprenderá técnicas que le permitirán mantener equilibrio y comodidad en su vida diaria.
Este curso de 8 semanas enseña a los participantes a llevar atención consciente a lo que sea que esté en su campo de conciencia en cualquier momento. ¿Por qué? Simplemente porque ya está aquí — bien podríamos experimentarlo.
MindfulTinnitusRelief.com le brinda acceso fácil al Programa de Alivio del Tinnitus MBTSR en la comodidad de su hogar, accesible en cualquier momento conveniente que se ajuste a su agenda ocupada, sin importar su zona horaria.